如何教会孩子情绪管理 全国儿童文教

  • 编辑时间: 2020-05-22
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您会告诉别人您现在的情绪吗?或是别人会从您的表情观察到您的情绪?或是您的朋友并不知道您有情绪,因为您把它掩饰得很好?人本来就有七情六慾、喜怒哀乐,情绪是与生俱来的,只是我们在日常生活中如何让情绪透过适当的人、事、地、物及在社会可以接受的方式去抒发。孩子出生后就会抒发情绪,当他还小时饿了哭、尿布溼了哭,长大时语意不顺畅、有需求又不被理解时也哭,甚至还会动手打人。而这些不被接受的行为背后,为人父母的我们有没有适时去聆听或引导?或者只是随着大人心情的好坏去接受或对抗孩子的情绪?今天就让我们来试着了解孩子的情绪及如何教会孩子做好情绪管理。

帮助孩子认知情绪的来源:孩子的生理需求无法及时得到回应时,以哭闹的方式表达最容易引起大人的注意,这时爸妈要帮助他们釐清原因,是肚子饿或是想要的物品得不到,也可能是他的行为不被大人认同等等。

让孩子认同自己拥有「有情绪」的空间,同时体验情绪并学会洞察他人的情绪:笔者在幼儿园工作时,当孩子因分离焦虑而哭喊,笔者会安排一个地方让孩子尽情抒发,再适时的安抚他的不安,以同理心关怀他的心情,当孩子被了解、被接受之后,他的情绪会较安稳。相同的,当大人有情绪时也要适时让孩子了解,把孩子当成朋友,告诉他您现在的心情,让他感受您的情绪、同理您的心情。

肯定孩子、正向的鼓励:孩子有时会因为遭受挫折或行为不被认同而有情绪,在幼儿园中有值日生的工作,我们会为不同年纪的孩子安排不同的工作,让他们有成功的机会,同时也会告知他们该负的责任,让他们从经验中学习。孩子会因为这样成功的经验发展出正面的情绪,进而稳定情绪并养成帮助别人的特质。

以身作则:当爸妈有情绪时,要提醒自己不可以拿孩子当出气筒。正面并适时的告知孩子,让孩子从爸妈身上学习如何适切的表达情绪。

多聆听及注意孩子的感受:当孩子有求于爸妈时,爸妈因忙碌而无法专心聆听孩子及注意孩子的感受,这样的经验会让孩子很挫败,进而用其他让爸妈头痛的行为引起爸妈注意。《我的富爸爸》就是在描写孩子因为得不到大人的关心及理解而自导自演绑架事件,引发一连串值得探讨的家庭问题。所以,当孩子回到家中有事要与您分享,您正好在忙时,有两种选择:(一)停下手边的事情专心聆听,(二)请孩子再等几分钟。总之;请您必须学会聆听,当您做到了,会发现孩子情绪性的哭闹将会减少。

保持耐心,有效沟通:当孩子一次又一次的挑战您的底线时,您可能会因情绪爆发而关闭耳朵,但切记您是孩子的爸妈,必须耐住性子来和孩子做有效的沟通。通常孩子的经验不是一次就能建立起来,所以如何有效沟通及机会教育就成为爸妈的课题,从每一次的沟通过程中来建立情绪的管理模式。

让孩子学会面对拒绝及批评:近年来因家庭结构改变及少子化的关係,通常大约四到六位大人照顾一到两位孩子,当孩子有需求时大人都会尽力的满足孩子,造就孩子在家中很少有被拒绝的经验,所以当孩子被拒绝时通常会手足无措或是以生气的方式来表现。现在的孩子都生活在讚美声中,因为有些专家告诉我们要少批评多讚美,可是被过度的解读会造就现在的孩子面对批评时就暴跳如雷,因此建议家长在讚美孩子时要针对行为过程具体的陈述原因与结果,而不是笼统的说「你好棒」。了解之后,我们要教孩子当面对批评及拒绝时该如何回应:一、爸妈可以透过绘本来带领孩子;二、以身作则。平时亲子互动或夫妻互动的过程中给孩子有模仿学习的对象,在学校孩子有茶道练习,当孩子泡茶请别人喝时,有人拒绝、有人接受,都要以平常心看待。

爱要大方地说出来:东方的父母通常较含蓄,不会让「爱」轻易的说出口,父母与孩子在这样的关係中有一道无形的墙。爱孩子就要大方的说出来,让孩子因为您说出「我爱你」而建立安全感及稳定情绪。

有一派学者说6岁之前孩子的生活经验及情感的学习对孩子是重要的,而且它的影响更是长远。如果一个孩子从小都处在负面情绪的环境中,对孩子的身心发展及以后的人际关係将有重大的影响,所以教孩子情绪管理是爸妈很重要的课题,爸妈应帮助孩子了解各种情绪,同时也了解引发情绪的因素,适时的帮助孩子学会作情绪的主人。

was last modified:四月 20th, 2018 by 新手妈妈 cynthia 辛西亚 【免费索取】刊物试阅 孩子情绪爸妈